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~精彩笑話分享~ 有一個酒鬼上街買酒喝，忽然他瞥見街角一家酒店貼著一張：〔只要完成三個難題， 就可免費喝一年的酒〕的告示！！酒鬼見機不可失，便進去向酒保詢問，並先喝了幾 杯酒。酒保道：「你要向三個難題挑戰啊？」 酒鬼醉道：「好吧。」「首先．你必須一囗氣喝掉這杯加滿胡椒的龍舌蘭。」「第 二．我們後院有一隻河馬牙齒痛很久了，你必須幫它拔牙。」「第三．看到對面的公 寓了嗎？那裡住著一個女人很久都沒滿足了，你要讓她滿足。」酒鬼一聽馬上躍躍欲 試，於是他便一囗氣灌完了那杯龍舌蘭，突然他感到整個人都要燒起來了，就一鼓作 氣衝到後院，後院立刻傳出河馬的尖叫聲，過了不久酒鬼衝出來了，他大聲地問酒 保：「快！你說那個〔牙痛〕的女人在哪？」 |
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健康有力的腕部可以防止長時間使用鍵盤或鼠標而帶來的腕部不適。做這個練習你需要事先準備一個裝滿水的瓶子，注意重量應以練習時感覺舒適為前提。只需短短幾周時間，你就會感到不同——你將擁有更健康的腕部和前臂。
腕部拉伸
> 以舒適的姿勢坐在椅子上。雙肩放鬆，右手持水瓶。腹部肌肉微收，保持背部直立。
> 將右前臂放於右側大腿上，掌心向下。腕部放鬆，放於膝蓋處，手下垂，腕部關節在膝蓋處完全展開。
> 吐氣，同時腕部施力，帶動手向上抬。使右手背向前臂方向運動，將水瓶舉起。注意雙肩保持放鬆。
> 吸氣，恢復開始姿勢。其它皂類
> 重複做8～12次，或保持姿勢矯正型牙刷30秒。
> 換左臂重複練習。
腕部繞環
> 練習方法同上，但掌心向上。
要訣：快潔適
如果腕部有扭傷或不適，不要做這個練習。
1分鐘腕部拉伸和繞環可以消耗5卡路里熱量。
只是坐著，什麼都不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
5卡×5天/周=25卡
25卡×50周/年=1 250卡
1 250卡÷3 500卡/磅=0.35磅
每天在辦公室裡利用2分鐘坐著的時間分別做腕部拉伸與繞環練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得有力的腕部。
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